Nadchodzi lato a razem z nim fale upałów, które mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Szczególnie dla dzieci i osób starszych. 

Dlatego warto stosować się do kilku porad, które pomogą nam uchronić się przed nadmiernym działaniem promieni słonecznych:

1. Powinniśmy ograniczać przebywanie na słońcu w godzinach od 11 do 16, gdyż występuje wtedy największe nasłonecznienie.
2. Zawsze nośmy nakrycie głowy.
3. Przyjmujmy odpowiednią ilość płynów. Nie mniej niż 1,5 litra!
4. Nie zapominajmy o kremach z filtrem UV.
5. W czasie letnim ograniczmy spożywanie alkoholu.
6. Nośmy lekkie i przewiewnie ubrania, najlepiej w jasnych kolorach.
7. Nie zapominajmy również o wentylacji pomieszczeń w których przebywamy.

Tarnowskie Pogotowie Ratunkowe apeluje o zwracanie uwagi na symptomy mogące świadczyć o przegrzaniu organizmu i udarze cieplnym i radzi co w takiej sytuacji zrobić:

• Gdy czujemy się osłabieni, mamy suchą, gorącą skórę, bóle i zawroty głowy, zaburzenia koncentracji, gorączkę, czy wymioty powinniśmy wtedy udać się w chłodne miejsce i wezwać pogotowie ratunkowe. Spryskać twarz wodą, wachlować się, oraz napić zimnej wody.
• Gdyby jednak w skrajnym wypadku doszło do utraty przytomności i/lub zatrzymania krążenia powinniśmy z taką osobą postępować jak wyżej oraz jeśli jest tylko nieprzytomna – ułożyć w pozycji bezpiecznej, jeśli doszło do zatrzymania krążenia- podjąć resuscytacje.

Udostępnij znajomym